mâna dreaptă deasupra crestetului la cca 5-12 cm cu plama-n jos-ce simte palma-ce simte crestetul-tot astfel si cu mâna stânga -durata exercitiului -i minut -
rechte hand boven de hoofd 5-12 cm -wat voor gevoel de hand krijgt, het de zelfde met de linkste hand-tijd geofenend- 1 min.
Commentaires